كيف تقتل العلاقات السامة .

بقلم رقية فوزي..
● للفرد علاقات انسانيه تحيط في حياته ينمو بها وتنمو به وقد تبدو هذه العلاقات مفيده وكثيرا ما تكون مرهقه لاصحابها ومستهلكه طاقاتهم الذاتيه لذا كان لابد من التطرق الى هذه العلاقات والتي تعرف بالعلاقات السامه او المؤذيه
● اولا :ما هي العلاقات السامه باختصار هي روابط اجتماعيه وعلاقات يشعر فيها الفرد بالسلبيه وانه غير مرغوب به ودائما يساء فهمه ويتعرض للهجوم وعدم التقدير وعموما اي علاقه يشعر الانسان فيها بالسوء تصبح بمرور الوقت علاقه سامة،
● تتسبب في بعض المشاكل النفسيه للافراد حيث تؤثر سلبا على صحه الانسان العقليه وتشعره بعدم الامان او السوء تجاه نفسه والاحساس بالتعب والحزن واشارت العديد من الدراسات انها قد تؤدي لضرر جسدي وعاطفي وفقا لما اعلنتهم مستشفى كيك ميديسن بجامعة كاليفورنيا في الدم وارتفاع ضغط الدم ومعدلات السمنه وعاده ما تتنوع هذه العلاقات بين الفرد واقاربه واصدقائه وشريك حياتهم لذا فهناك انواع متعدده من العلاقات السامه اليكم اهمها …
● اولا :العلاقه المسيطره
● وفيها طرف يهيمن ويسيطر بارائه وافكاره وشخصيته على الطرف الاخر والذي يحوله لشخص تابع له ويفقده الثقه بنفسه ويجعله يعيش شخصيه طرف الاخر لا شخصيته الذاتيه
● ثانيا: العلاقه المليئه بالغيره الشديده
● هذه علاقه ناجمه عن عدمه ثقه الطرف ما بنفسه يجعله شخصا غيورا لحد يشعر الطرف الاخر بالملل والضيق والاختناق ثالثا :علاقه يتخللها الشك
● ويتولد الشك لدى شخص ضعيف الثقه بنفسه سبق وأن مر بتجارب فاشله هذا الشك يولد لدى الطرف الاخر شعور بحياة جحيمية بسبب الافراط في التساؤل عن ادق التفاصيل
● رابعا :علاقه يسودها الشكوى
● حيث يتعامل طرف ما مع الطرف الاخر على انه مستودع لشكواه والامه واحزانه دون اكتراس او اهتمام ان لكل منا طاقات يتحملها ولا يتحمل ما دون وسعهم فهذا يبعث الحزن والسلبيه على الشخص المستمع
● خامسا “علاقه يسودها اللوم
● واشعار الطرف الاخر بانه السبب في كل امور السيئه التي تحدث والقى اللوم والعتاب عليه
● سادسا :علاقه يسودها الكذب وهناك طرف بارع في استخدام اساليب الكذب والنفاق والخداع والخيانه مع غيره
● سابعا :علاقه مع شخص نرجسي
● وهي اكثر العلاقات المرهقه حيث يقدس فيها الشخص نفسه وذاته مهيمنا على الطرف الاخر انه لا احد يعلوه ناسبا الفضل لنفسه اولا واخيرا…..
● واخيرا بعض النصائح للتخلص والخروج من دائره العلاقات السامه
● الامر الاول
● التعرف على السميه بمعنى الاعتراف على انها علاقه سامه مؤذيه تستنفذ وطاقه الفردي بسبب عدم الاحترام والتقدير والاستغلال والابتزاز العاطفي
● الامر الثاني
● وضع الحدود لهؤلاء الاشخاص عند التعامل معهم واخراجهم من دائره المعارف والاقربون التعامل معهم بسطحيه
● الامر الثالث
● البحث عن الدعم النفسي سواء من الاصدقاء او الاقارب او معالج متخصص للتحقق من قولها علاقه سميه
● الأمر الرابع
● العنايه بالذات وذلك من خلال ممارسه مختلف الانشطه كالتمارين الرياضيه وتمارين والاسترخاء والتامل واخذ قسط من النوم والراحه بعيدا عن صوااخب الحياه
● الامر الخامس
● والاهم انهاء العلاقه السامه فذاك هو الحل الامثل والانسب للحفاظ على صحتنا النفسيه والعقليه حتى وان كان ذلك الامر مرهقا ولكن في نهايه المطاف نجوت بنفسك …
● واخيرا اقطع كل وسائل الاتصال بذاك الشخص كل ما يربطك به وان كان في عقلك فصحتك النفسيه والعقليه فوق كل شيء….