غذاء الروح ” الرياضه لا تقتصر لرشاقه الجسم.. الرياضه هي أسلوب حياة.

أدارت الحوار: بسنت علي شحاتة محررة صحفية بجريدة الأنباء 24 الكندية العربية.

كثير من الشباب والبنات لديهم معلومات خاطئه عن الجيم أنواع الرياضه وأنواع الأجهزة المستخدمه في الجيم، هل التدريبات الرياضيه اسلوب حياه ام فقط لإنزال الوزن، في هذا الشأن كان لجريدة ” الأنباء 24 الكندية العربية” الحوار مع الكابتن ” أحمد الجندي”.

كابتن “أحمد” ما هى البطولات التى حصلت عليها؟

حصلت على بطولتين على القاهرة، وحصلت على بطوله على معاهد الجيزة، وحصلت أيضا على بطولة الجمهوريه.

كابتن”أحمد الجندي” كم عدد السنين التى عملت بها.. وكم عدد الساعات أو الدقائق فى تدريبك؟

عملت 6 سنوات، التدريب من 45 – 60 دقيقة.

ما هو النظام الغذائى لقوة و سلامة الجسد بشكل صحى ؟

نظام الشباب غير البنات.. وكل شخص له نظام مخصص على حسب أسلوب حياته.

فى البدايه.. تنظيم مواعيد الطعام والنوم وشرب مشروبات ساخنه بانتظام والانتظام بشرب المياه

نظام البنات.. الفطار أول اسبوع..

نص رغيف + بيضه + سلطه + قطعه جبنه قريش + برتقاله أو ٥ ملاعق فول + سلطه + نص رغيف + ثمرة فاكهه أو 2 علبة زبادى + سلطه + 2 ثمرة فاكهه.

الغدا أول أسبوع..

نص رغيف أو 6 ملاعق أرز + فراخ او سمك مشوي او نى فى ني + خضار ني في ني طبق كبير + سلاطه.

العشاء أول أسبوع..

2 زبادى+ ثمرة فاكهه أو ربع رغيف مع قطعة جبنه+ سلطه أو سلطه + 2 ثمرة فاكهه.

هل انت راضي عن ما وصلت له الأن؟

نعم.. الحمد لله وما هو أتي سيكون أفضل بأذن الله.

كيف تساعد المتدربين فى تحديد أهدافهم  الرياضيه؟

أقوم بمساعدتهم من خلال فحص مستوى لياقتهم الحالية والأستماع إلى احتياجاتهم وأحاول أن أقوم بتشجيعهم لتحدي أنفسهم.

هل يعتبر تحديد الأهداف قصيرة أم طويلة المدى الاكثر فاعلية للمتدربين؟

تحديد الأهداف طويلة وقصيرة المدى يعتمد على رغبات الشخصية، ولكن التوازن بينهما يمكن أن يكون أكثر فعاليه، ومن واجبي تقصير مدة الوصول للهدف للعميل.

كيف يمكن للمتدربين تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق؟

يمكن للمتدربين تحديد أهداف واقعية، بتحديد أهداف قابلة للقياس، وضبطها لتكون تحديات ممكنة ومحددة زمنياً، ومساعدتهم في الإلتزام للوصول للهدف فى أقرب وقت.

كيف يمكنك تكامل أهداف التدريب مع الأهداف الغذائية لتحقيق نتائج أفضل؟

تكامل أهداف التدريب مع الأهداف الغذائية بتطلب توازناً غذائيا ملائماً لتحقيق نتائج أفضل فى اللياقة والصحة، مع اختيار التمارين المناسبه لكل شخصيه على حدا.

هل لديك أمثلة على قصص نجاح المتدربين حققوا أهدافهم بفضل برنامجك التدريبى؟

نعم.. لدى أمثلة عديدة على متدربين حققوا نجاحاً باهراً برنامج تدريبى مخصص ومستمر، هناك منهم كان فاقد الامل ولكن بتغير أسلوب الحياة باختيار نظام غذاء معين  وممارسة رياضه المشي فقط تم خسارة 25 كيلو بدون ترهل فى الجلد.

كيف تتعامل مع المتدربين الذين يواجهون صعوبات في تحقيق أهدافهم؟

يتطلب دعماً إضافياً للمتدربين وتعديل فى البرنامج لتحسين تجربتهم، واللعب على نفسهم، والتشجيع الدائم للوصل للهدف.

هل تفضل تحديد أهداف تحسين اللياقة البدنية أم تحقيق الكتلة العظمية أو فقدان الوزن ؟

تحديد الأهداف يعتمد على أهداف المتدرب ، سواء كانت لتحسين اللياقة أو بناء العضلات أو فقدان الوزن .

كيف تعزز روح المنافسة الإيجابية بين المتدربين وتحفيزهم نحو تحقيق أهدافهم ؟

يتم تعزيز الروح الإيجابية عبر تشجيع التعاون ومشاركة التجارب بين المتدربين .

هل تستخدم تقنيات محددة أو عروض حافز لتشجيع المتدربين على الألتزام بأهدافهم ؟

نعم.. استخدام تقنيات تحفيز مثل التحديات والمكافأت لتعزيز الإلتزام بألاهداف .

كيف يمكن تحديث الأهداف بنظام أن يساعد فى تحفيز المتدربين وتجديد الدافع لديهم ؟

تحديد الأهداف يساعد فى تحديد الدافع وتوفير تحديات جديدة للمتدربين .